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少儿跆拳道训练中应注意的问题

2023-05-29 16:38:20

  1.重视跆拳道思想精髓和宗旨教育


  在包头跆拳道培训过程中,礼仪教育应该贯穿始终。跆拳道的健身效果和价值是毋庸置疑的,但它与其他运动的区别在于它的内涵和礼仪。跆拳道的精神核心是“礼仪、羞耻、自我克制、耐心和毅力”,这对每个人适应当今社会日益激烈的竞争有益。跆拳道注重身心的双重培养,培养孩子顽强果断、勤奋的精神和毅力,培养积极的意志品质,培养礼貌、谦逊、慷慨的美德。儿童正处于世界观产生阶段,应加强意志素质的培养和集体主义思想教育。


  2.根据儿童心理发展的特点,注意训练的目的性


  在儿童训练中,根据儿童成长发育的特点,应注意以下问题:首先,在枯燥的训练中加入多样化的元素,穿插游戏和游戏,防止单调。其次,选择动作示范、观看光盘、模型等直观教学方法,选择简单生动的语言或公式进行讲解。然后,注意安排短暂的休息,让学生情绪饱满,精力充沛,不易疲劳。


  3.在肌肉训练中,要注意负荷的量和强度


  儿童和青少年的椎骨尚未完全骨化,髋骨由髂骨、坐骨和脚趾骨连接,直到15或16岁才能痊愈;股骨也有骨骺软骨,承受压力的能力比成年人差;保持足弓肌肉和韧带也很弱。因此,儿童和青少年在进行力量训练时,应多采用动力训练,少选择静力训练。在必要的静态练习中,也要控制时间,实现动静结合。


  4.根据儿童的生理特点,贯彻循序渐进的训练原则


  儿童肌肉纤维较薄,肌肉纤维张力较小。此外,控制肌肉神经的兴奋强度和保持高度兴奋的时间比成年人差,在长期紧张的肌肉收缩中容易疲劳。因此,要注意儿童神经系统的训练,加强儿童协调能力的练习,增强肌肉运动的感觉,培养其运动节奏,采取更积极的放松练习。


包头跆拳道培训


  5.明确训练的要点和目标


  在儿童跆拳道训练中,要注意动作的标准化,不要过分强调动作的力量和速度。儿童一般处于初学阶段,也是运动技能形成的泛化阶段。由于儿童心理多变性的影响,其动作稳定性较差。在初步训练中,基本动作的标准化将在一些程度上影响未来的运动水平。


  6.训练要强调基本功


  跆拳道虽然有很多腿法,但主要以踢和踢为核心。前踢和横踢虽然简单易学,但很难做好。要做好这些工作,就要有扎实的基本功和良好的身体素质,所以跆拳道的基础训练很重要。


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