欢迎来访内蒙古司南跆拳道文化有限公司!

包头跆拳道

免费咨询热线:

0472-3111117

包头跆拳道
您当前的位置 : 首 页 > 新闻动态 > 行业新闻

联系我们Contact Us

内蒙古司南跆拳道文化有限公司

电 话:13190741234

座 机:0472-3111117

邮 箱:1466131470@qq.com

网 址:www.nmgsntkd.com

地 址: 釜山馆:包头市青山区呼得木林大街满都拉游泳馆2楼

            仁川馆:幸福南路与轻工路交叉口西南角万合广场三楼

            春川馆:包头市青山区文化路与青东路东北角圈点生活

            博弈馆:达茂旗民幼对面北环门五号底店

            蔚山馆:包头市九原区少年宫四楼

            恒大馆:恒大华府南门东100米司南跆拳道俱乐部

            哈呐馆:包头市昆区三八路和青年路交口西北角新星水岸二号底店

跆拳道培训班脚靶技术训练方法

2020-05-21 11:09:26

跆拳道训练方法是指教练员和运动员为完成训练任务,掌握专项枝术达到提高专项成绩的目的而采用的途径和方法。


训练过程中要完成身体身素质、技术,战术心理等各方面的仟务。达到提高专项运功成绩的目的,就需要采用各种具体的途径和方法。


运动员训练水平的提高,各阶段任务的完成,以及达到创造专项运动zui高成绩的目的。无不是依赖于训练方法的正确和创新。


在训练实践中,训练方法的运用往往又是与新选用的训练内容密切结合进行的,因而又有训练手段这一概念,技术训练力法是专门针对技术训练采取的方法。下面就由包头跆拳道为大家介绍:


跆拳道培训班提供跆拳道拿脚靶的技巧


1、前踢持靶方法


持靶者前后开立站式,后手握靶柄的前端部位,靶面放于水平,位置与腰同高或稍高,踢击时用正脚背踢击靶心位置,前踢技术正确,踢击部位有力,在踢击的瞬间脚靶的两面将相互撞击,产生清脆的“劈啪”声音。


2、横踢持靶方法


持靶者握靶柄的前端,靶面与水平面成45度-90度的夹角,位置放于身体肋部前15-30厘米处。靶的两面分别指向左斜下和右斜上(踢另一侧时相反),靶的前边缘在前斜上方,整个靶位在人体前方。


横踢分中段和上段各个高度,中段在腹胸之间,上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心,产生清脆“劈啪”的声音。


3、下劈持靶方法


下劈有两种持靶方法,一是持靶者正握于靶柄的前端,靶身和地面平行,靶面微向斜上方,放于与头同高的位置。另一种握法是靶柄指向上方,靶前边缘在下方,靶面与地面垂直或稍前方斜15-45度。下劈时靶位与头同高,用脚掌击打脚靶发出清脆“劈啪”声响。


4、后踢持靶方法


①单手靶。持靶者向前微弓步,手握靶柄的中间,靶柄、靶前边缘与地面垂直,同时贴靠于手臂处,靶面正对踢靶人,靶位在握靶人的身体侧面。


②双手靶。一是持靶者双手各一个,两手平行伸出,将两个靶心交叉贴紧,靶位在握靶人的胸部以下和髋关节以上的位置。


③将两靶贴紧后,靶柄间相互垂直。放与在握靶人的身体侧方。


跆拳道


5、双飞持靶方法


持靶者左右手各拿一个靶,握靶柄的前端,靶柄与水平面成15°-45°间夹角,前手脚靶放于腹部,后手脚靶放于胸前10厘米处。拿靶人两手可放于中线位置,两靶前边缘皆在朝斜上方,成交叉状。


6、推踢持靶方法


推踢脚靶拿法与后踢类似,练习者也可选择自身喜欢的踢靶方式进行练习。


7、旋风踢持靶方法


持靶者左右手各拿一个靶,将两靶平行向前方伸出,两靶靶心相对、靶柄交叉成30度-45度角,靶与靶之间相离10-25厘米。在练习旋风踢时,如果技术动作准确、有力,两个脚靶间会相互撞击,发出“劈啪”的清脆声音。


8、后旋踢持靶方法


后旋踢靶时有两种持靶方法,一种是单手拿靶法,另一种是双手拿靶法。持靶者前后开立站式,单手持靶,握靶柄的前端,靶柄与水平面垂直,靶面微向外侧倾斜10-15度,靶位在握靶人的正前方。


双手握靶时,握靶柄的前端,两靶柄与水平面成垂自方向,两靶面向左、右方向。两靶间隔约15厘米,与踢靶人的头部同高后旋踢时用脚击打靶心位置,产生清脆“劈啪”的声音。


9、直拳持靶方法


直拳的持靶方式与后踢相似,两手各握一靶,一靶反握并与地面垂直,并贴靠于手臂,随后将两靶相互交叉重叠,放与后手小臂处。持靶高度在训练者的髋部以上,肩部以下部位。用拳击打靶心位置,将产生清脆“劈啪”的声音,力度渗透靶面。


跆拳道脚靶怎么拿,以上就是包头跆拳道为您介绍的内容,供参考。另外,提醒大家,在训练中可两人或多人一组让一人手持脚靶,可变化出各种不同靶位,让练习者用各种腿法踢击。


@免责声明:转载内容均来自于网络,如有异议请及时联系,本人将予以删除。


标签

浏览记录: