包头跆拳道扫腿摔:

　　当防守方移动时，进攻方也随其方向移动，与防守方同步。

　　进攻者的右腿大步向左，左掌抵住防守者的右脚踝，并向左腿方向扫去。他的左腿也及时扫了上去，左手一拉就让对手摔倒了。

　　指导中的注意事项：

　　①由于扫描时机难以把握，所以在水平运动时要反复感受到及时的扫描动作。

　　②当防守者的右腿开始移动时，没有时间做扫描动作，应与防守者的左腿水平移动同步，右腿的跨度应与左腿的扫描动作相结合。

　　③绊脚要领与前绊脚要领相同，可结合热身训练要点(这里指的是专门的步法训练)。

　　④双手使用：左手稍微上钩，左手向防守者的动作方向下压，使防守者的身体漂浮，然后下拉。在初级指导阶段，首先要集中精力指导摔倒的动作，这比手的动作更重要。

　　内钩腿减少(内部切割):

　　当防守者的左腿大步走出时，进攻者将右腿插入防守者的两脚之间，然后将左腿伸到右腿跟周围，脚趾向外。

　　左手将防守者的左肩压到左后方，左手用手腕扭转，将防守者压到左后方，使防守者的左后方“塌陷”，不平衡。

　　然后将右腿插入防守者的脚之间，弯曲右膝，用外侧抵住防守者左膝的外侧，向防守者的脚趾方向扫去，双手按下。

　　指导中的注意事项：

　　①清楚地说，反手腕会向防御方向压力，使其不平衡；扭动左手以保持身体压力，使其不平衡。这只手的力量方法是技术的关键点之一。

　　②左腿变成轴，脚趾完全向外（左），使膝盖完全弯曲，右腿“扫”。如何适应防守方的变化，给予指导。

　　③攻击者的上半身和面部总是面对防守者。

　　(4)防守方可以两英尺宽站立，防守时也可以使用这种绊脚石。在这种情况下，向前拉防守者，向后拉防守者摔倒。

　　把腿放在腰上(扭腰):

　　当防守者的右脚出来时，进攻者的左腿倒退，转身，弯曲右肘，插入防守者，同时驱动上半身，使防守者“崩溃”，不平衡。

　　然后，右腿向前迈一步，左腿向前推，右腿后侧贴在防守者的右腿外侧，一口气搅拌，扭动腰部，用力拉手，向防守者方向前倾。

　　指导中的注意事项：

　　①进攻方右后腰对着防守方前腰，要心在轴脚底。假如坐得太靠后，很容易被对方甩回去。

　　(2)弯腰前要保持方向，为了使之不平衡，身体要稍微向内扭转。

　　(3)挑选时，右腿膝盖和脚踝要伸直，这是重要的技术点之一，要有很好的理解和反复练习。

　　(4)轴脚脚趾向外，膝盖完全弯曲，像弹簧一样向上推，与右腿协调。这也很重要。

　　⑤攻击腰弯得太厉害，上身容易前倾，削弱了挑球范围，效果不佳。

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