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良好的呼吸和不良的呼吸对身体状况有很大的影响。例如，当我教包头跆拳道时，我曾经教学生如何玩风格。我自己做了一个演示。按照标准努力工作的标准，我一点也不觉得费力，呼吸也很稳定。然而，如果你和学生一起玩，一边玩，一边说话，同样的动作，你会明显感到呼吸急促，身体有轻微的疲劳。
事实上，原因很简单。你的呼吸方法是错误的。你不习惯在战斗中情绪化和兴奋。重要的是，你还没有适应瞬间的贡献。一般来说，当你训练时，如果没有这种情况，你可以控制你的贡献。在战斗中，你有很多瞬间的力量，也就是说，你基本上每次都要攻击对手。即使你控制它，你也会下意识地努力工作。
上述跑步方法是一种方法，但不是武术、跆拳道、空手道等。这是一种运动方法。
跑步是一件好事，也是一种方法，但跑步需要一种技能：你可以跑，匀速锻炼，但战斗，你跑一分钟冲刺30秒，冲刺全身，然后不要停下来，然后匀速跑，在冲刺中，至少3-5分钟，认为很多游戏是3-5分钟。慢慢地，你的进步是跑3分钟，冲刺1分钟，然后循环，这一分钟重要，因为现在很多时候，战斗是一分钟。
说到呼吸，建议使用空手道呼吸，或跆拳道呼吸，或武术中的顺式呼吸和逆式呼吸。空手道和跆拳道的呼吸方法都是为战斗做准备的。武术是锻炼内气。初始效果一般，但后期越来越强。一般来说，当你做出贡献时，你会大喊大叫或以其他方式呼出气体，然后当你的拳头或脚到达顶部并恢复时，你会迅速呼吸。事实上，只要你养成了拳头和呼吸的习惯，你就会发出声音，然后你就会自然地吸入。另一种是利用差距时间来调整自己。你应该深呼吸，然后深呼吸。循环可以快速平静几次。不要压制它。
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