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身体重心：身体重心的高低与实战队员的身体能力和技战术水平有关，只要身体重心容易运动或移动就适当。
包头少儿防身体位：实战体式要自然放松，这样可以消除人在自然条件下运动，从而由于不自然或紧张的身体状况而导致动作迟缓，动作不快等缺点。
敏捷：实战中要求身体身姿。无论攻守兼备，都要动作快，以实现攻守兼备。
平稳性：在实战中，不管是原地还是腾空，都要以身体重心稳定为原则，保持身体自然平衡，有利于动作的完成。
柔韧性：实战中要灵活，要根据实战的具体情况灵活运用和改变身体姿态。
隐蔽：隐蔽与实战效果有直接关系，攻击时越隐蔽，击打对方的机会就越多。
怎样增强跆拳道腿的力量？
在这里，我要说的是，大部分跆拳道选手和练习者对腹肌没有什么要求。起初，我感觉很好。这没什么关系。之后发现除了装酷之外，也有很大的作用。我们都知道，腹部在身体的中间。我们所说的力始于地面，而力来自于腹。事实就是这样
人体应平躺于地面上。坐下的时候，我们要尽量摸到脚尖。每个组约20-25个脚趾。这样做可以锻炼大腿后面的肌肉。
股四头肌群：现在我只是介绍一下股四头肌力！股四头肌就是大腿肌肉。1.青蛙跳，一次可跳0.5米，做5-10组；2.是负重蹲。正如它的名字一样，就是杠铃片，每个人都有不同的特点；跳得很高。我们经常用这个。这件事我没有详细说明。
腿肌：跟我们大腿肌肉一样，小腿主要是三头肌，那么怎么练习？
1.带上沙袋跑。不用说，我们跑得越多，腿就越长，耐力也就越强。2.往后跑。跑步的时候，我们试着将小腿向后推，增加脚跟地面的接触，这样会使小腿三头肌紧张，导致小腿力量集中。3.承载提升跟。在小腿三头肌上系沙袋，双手撑墙，脚跟抬离地面，脚趾向上抬起10-20次，每次3组，维持一个月。你们会发生变化。腿部的力量是杠杆。
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