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开始跆拳道学习的年龄存在许多争议，但包头跆拳道培训教师建议，若仅从10岁开始，就应在10岁左右，因为10岁以下的儿童不善于理解，身体协调性差，基本上送他们去读书纯粹是为了玩。年满10岁的孩子学习能力和协调能力在不断提高，身体也在发育。这时，学习跆拳道能掌握要领，锻炼身体，拉长骨骼。提醒大家，大人和小孩都要到武术学校学习跆拳道。归根结底，一个教师不会伤身。
练跆拳道的技巧。
归根结底，跆拳道是一种力量运动，不像跑步。因此，幸好，在教师的指导下，不能把握要领前不进行练习，极易损伤身体。在练跆拳道之前，热身20分钟，这样可以舒展你的身体，为下一次力量训练做准备。再根据自己的情况逐步练习跆拳道，安排时间和内容。通常是50分钟，中间休息25分钟。练完之后要做10分钟的放松运动，这样身体才能从激烈的力量运动中慢慢恢复。
练习跆拳道有没有弹性？
练习跆拳道相当于11-11年级的数学水平。搏击入门容易，循序渐进，难度由浅。只需认真练习，就可以达到黑带的水平。
在大连开发区跆拳道训练中，练习年龄在6-40岁。其它年龄取决于接受力和体能，一开始教练会对其进行测量。健美和灵活并非练习跆拳道。僵硬的人只是缓慢地压腿，但是不管有多灵活，只要有规律的练习，韧带都能被挤压。练跆拳道和身体没有关系。练跆拳道的真正意义是充分发挥自身优势，克服自身不足。
规范化跆拳道是一门鞭法，是使每种力量都能发挥Z强打击效果的艺术。很适合儿童，女性等体弱者学习，会让四肢更纤细匀称。但练习时，要注意用力的方法，放松，体验拍摄的感受。有别于我们平时用力的方式，一开始我们还不习惯，对灵活性要求比较高。(然而，一个好的教练会让你摆脱弹性。)不要在一开始就盲目地追求力量，因为这会使你过度地利用肌肉力量，而不是因为技术所带来的速度。=ma，熟练后自然速度增加，快击就增加。
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