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在包头跆拳道世界上没有冬天!

2021-10-12 18:01:52

  "妈妈,天气很冷,我不想起床。


  妈妈,我的保暖外套呢?还是好冷。


  妈妈,这么冷的天我不想动。


  妈妈,我又生病了......"


  这是很多孩子冬天的常态。冬天就像一个冻结意志、破坏毅力的调皮精灵,但这不是勇敢的跆拳道练习者应该表现出来的。


  在包头跆拳道世界里没有冬天。


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  为什么冬天要参加锻炼?


  随着气候的变化,天气逐渐变冷,人们感冒的机会增加。事实上,感冒并不完全是一件坏事,它是对人体免疫功能的一次重大训练。对于免疫功能差的人,感冒病毒会在血液中迅速繁殖,影响各种系统的功能,包括喷雾、鼻塞、流鼻涕、疼痛、无力、发烧等症状。此时,除了服用一些感冒药外,还应注意日常生活中的运动,增强体质,对流感也起到预防作用。


  冬季练习跆拳道的好处。


  1.俗话说冬练三九。冬季参加跆拳道不仅可以锻炼身体,增强体质,还可以锻炼不怕冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。


  2.冬季运动跆拳道可增强身体抵抗力。由于跆拳道大部分时间都是赤脚进行的,不断受到冷空气的刺激,血液中的红球、白球、血红蛋白和抗病抗体增多。


  3.据调查,经常参加跆拳道活动的人比不参加跆拳道的人高4~8厘米。由于冬季跆拳道运动,促进钙磷的吸收,有利于骨骼的生长发育。


  4.坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比普通人强8~10倍。由于冬季运动可以加速血液循环,增强大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢敏感,准确调节体温,提高人们的御寒能力。


  5.冬季运动还能加速血液循环,增加大脑氧气供应。


  冬季锻炼要注意。


  1.冬季参加体育锻炼,进行户外活动,因为在广场、树林、草原、空气清新干净的地方,方便身体在运动时吸入更多的新鲜空气。


  2.冬季气温低,浓雾弥漫,应避免在大风、大雪、雾露中锻炼。建议选择。


  太阳出来后进行室内锻炼或锻炼。


  3.根据个人喜好和特点选择慢跑、爬山、太极拳、小球等运动。


  动。尽量避免对抗性强的运动,避免碰撞受伤。


  4.冬季运动应根据自己的身体特点选择适合自己的运动强度。运动时,鼻腔或口鼻混合呼吸,减少冷空气对呼吸道的不良刺激,避免长时间静止。运动时间不宜过长,运动强度运动强度的原则。患有器官疾病的人应该在医生的指导下锻炼。老年人一起锻炼,以确保安全。


  5.体育锻炼结束后,应及时擦干汗液,加衣服保暖,避免风毛孔张大,浸入体内致病。


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