在亚健康全面来袭的时代，大家都渐渐的变成了惜命青年，越来越多的人开始加入了运动行列。包头跆拳道是公认好的运动之一，是一项老少皆宜的运动，它对练习者没有很高的特定要求，我们可以看到这些年来随着跆拳道的普及，跆拳道练习者也越来越多地趋向于低龄化，很多孩子从四五岁就开始练习跆拳道。练习跆拳道也带来诸多好处。

　　跆拳道不仅可以锻炼身体，防身自卫，还可以在运动中锻炼心智，在活动中领会才智，在练习跆拳道的过程中穿插对道的领悟，能培养人具备谦逊，宽容，仁爱，礼仪等良好的素质。

　　知礼

　　跆拳道训练中有严格的礼节仪式，随着训练时间的延长，孩子们会受到良好的熏陶和潜移默化的教育。跆拳道的礼仪是指练习者从内心深处溢出的自然的表现在人的行为上的，高尚的，有价值的举动。跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到高境界。跆拳道礼仪的学习对于一个跆拳道练习者非常重要：

　　未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，简单的一个鞠躬动作，包含了一个人的礼节习惯，表现着谦虚与祥和的心态，也彰显着一个人的大度与厚度。真正的武者，不仅要有好的肢体技法，更要有一个武者的智慧和礼节。”

　　坚毅

　　跆拳道训练场上，孩子需要脚踏实地，不断增强的体能训练，一个个腿法动作，实战中的冷静应变，都是对孩子好的“逆境锻炼”。注意力不集中，不懂得观察对手，学过的腿法、品势不会应用到实战中，都会导致失利。这使得孩子内心里有种努力训练，突破困境的渴望。

　　健体

　　练习跆拳道时人体各部位都在运动，对人体的锻炼是多层次的，长时间进行训练不但能使人体在速度、力量、耐力、柔韧性等身体素质方面得到很大提高，而且还能调养气血，改变人体机能，提高机体抵抗力和免疫力，可纠正青少年的含胸、弓背等不良身体姿态，对现在青少年过于肥胖、消瘦、厌食等现象都有非常好的改变作用。

　　在跆拳道的练习过程中，能够释放压力，发泄不良情绪，练习过后更会觉得精力充沛，生活更加有信心。在跆拳道的训练过程中，特别是在竞技训练里，人体的头脑反应能力和身体反应能力都能够得到大大的提升。从而个人在面临突发情况及事件时，能够保持头脑清晰，不慌乱。

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