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跆拳道腿法:双飞踢

2020-09-22 16:44:26

跆拳道腿法:双飞踢


(一)包头跆拳道:动作规格:两人从闭势实战姿势开始,攻方先用右横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右转,腾空高度在膝关节以上,但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速前落,成左势实战姿势。


(二)动作要领:


1、右腿横踢目标的同时,左脚蹬地跳。


2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。


3、两腿在空中交换,右脚先落地。


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(三)易犯错误及纠正:


1、右横踢和左脚起跳时机掌握不好,或早或晚;应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作,熟练后再起左腿横踢。


2、右横踢和左横踢之间间隔过长;可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习,提高出腿和起跳的速度。


(四)进攻部位:肋部、胸部、腹部、头部。


(五)分解动作教学:


1、攻方起右腿向前横踢攻击目标。


2、左脚同时地起跳,在空中顺势交换两腿。


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