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儿童跆拳道中的自我练习法

2020-01-10 16:23:49

儿童跆拳道培训班的发展势头已经越来越猛,越来越多的家长都迫不及待地将孩子送入这种时尚体育培训班当中。但在让孩子学习跆拳道之前,比较好还是先考察培训班的教练配置、训练方法等。尤其是训练方法,


这不仅影响到孩子学习跆拳道的进度,更关系到孩子的身心健康。好的训练方法能让跆拳道学习事半功倍,今天包头跆拳道教练给我们讲解儿童跆拳道培训中比较常见的自我训练法。


儿童跆拳道中的自我练习法详解


自我训练法是儿童跆拳道比较常见比较简单的训练法,但它的作用却不小。自我训练即自己进行专门的技术动作训练.这种训练可以使练习者自己用身心去体会和感觉动作,理解动作含义和目的,寻找技术方法的运动和变化规律,从而提高掌握技术、运用技术的能力。具体的方法有两种:


1.一种就是对镜练习法:即自己面对镜子练习各种技术动作.一边练习、一边自我观察,通过个人的对镜练习,可以正确地掌握基本动作,体会各种攻防的路线、方向、角度、力点等.同时,通过镜子的反馈,可以及时纠正错误,建立良好的、正确的动作概念,并不断强化形成正确的动力定型。


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2.第二种就是模仿练习法:模仿运动员的基本动作和有效技术组合进行技术练习.模仿法可以专门练习提高有特殊效果的技术动作.通过模仿、了解和掌握技术动作的特点和优势,既利于自己运用,又利于自己从中发现规律,创造出新的技术组合.模仿的形式多种多样,可以模仿单个技术动作也可以模仿组合技术动作,模仿练习的同时,可以请教练或同伴在旁边临督,发现问题及时纠正,利于改进和提高。


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