跆拳道运动在我国的发展真的可以用迅猛二字来形容，上到六七十岁的老人，下到六七岁的孩子都喜欢跆拳道运动。

首先要说的就是前踢了，这是练习跆拳道要比较先学会的动作。

具体操练方法是：右脚蹬双手握拳置于体侧，然后右腿屈膝上提。提至水平位置或稍高时，关节向前送，小腿向前上方踢出，力达脚尖，整条腿都要崩直。踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前，回到实战姿势。

然后就是推踢，具体操作规则是右脚蹬地、重心向前，右脚提膝前蹬，用右脚脚掌部位向前蹬至向正前方，踢击后右腿按照原路线返回，将右脚放置在左脚前回到实战姿势。这个动作比较简单，主要攻击的目标是对方的胸腹部位。

还有就是横踢了，这也是我们在跆拳道比赛中常见到的。实际练习方法为：右脚蹬地，重心向前移动至左脚，右脚屈膝上提;左脚前脚掌碾地内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出，然后迅速放松收回小腿成实战姿势。